|
عٌهد إليك بتدريب طالبات المدرسة الإعدادية الرياضية بمحافظة الشرقية مسابقة من مسابقات الرمى المقررة:
1- إذكرى ماهى المسابقة التى يتم تدريبها؟
تحدد الطالبة أى مسابقة من مسابقات الرمى المقررة على سبيل المثال رمى الرمح
2- الخطوات التى تتتبعيها لتدريب المسابقة؟
- تتناول الطالبة الخطوات التى إتبعتها:
أ- الإرتقاء بمستوى القدرات الحركية تبعاً لنوع المسابقة.
ب- إتقان المهارات الحركية اللازمة للوصول باللاعب إلى المستوى المثالى.
ج- تطوير الخصائص والسمات النفسية للاعب.
د- تعلم الجوانب الفنية الخاصة بالمسابقة.
3- بماذا تتميز لاعبة الرمى؟
تتميز لاعبة الرمى ( بالقوة العضلية للذراعين والرجلين والبطن – القوة المميزة بالسرعة - التحمل العضلى – الرشاقة )
4- ماهى الأدوات البديلة والحديثة التى يمكن إستخدامها؟
(الصولجان – الصناديق المقسمه لتنمية القوة العضلية – الأرماح ذات الأوزان المختلفة – الكرات الطبية- الأستك المعلق فى سلالم الحائط لحركة دوران الحوض) وغير ذلك مما تراه الطالبة من أدوات تساعد فى الإرتقاء بحركة الرمى
5- إذكرى خمس تمرينات متدرجة لتدريب المسابقة؟
أ- ربط أستك فى سلالم الحائط ومحاولة دوران الحوض.
ب- الإستعانة بزميلة ومسك الرمح ومحاولة دوران الحوض.
ج- رمى الكرات الطبية ذات الأوزان المختلفة لأبعد المسافات.
د- ثبات الرمح بالأرض ومحاولة ثنى الجذع لأعلى وأسفل.
ه- رمى الرمح من على زاوية مختلفة لتحديد زاوية الرمى بطريقة صحيحة.
|