جامعة الزقازيق مرحلة البكالويوس " الفرقه الرابعه "
كلية التربية الرياضية للبنات المادة: تخصص السباحه
قسم الرياضيات المائيه والمنازلات الزمن : ساعتان
امتحان : الفصل الدراسى الاول الدرجه الكليه : (30 ) درجه
العام الجامعى :2015/2016م عدد الأسئلة : ثلاثة اسئلة
التاريخ : 10/1/2016م الامتحان فى ثلاث ورقات
اجيبى على الأسئلة الأتية :
السؤال الأول: أ- اكملى مايلى : (5 درجات )
فى سباحة الزحف على البطن :
1-المبالغه فى ارتفاع الرأس لاخذ الشهيق يؤدى الى.................
2-أداء ضربات الرجلين من الركبه يؤدى الى ..............
3-التواء الجسم اثناء الاداء وعدم ثباته يؤدى الى ..........
4- ضعف كفاءة مرحلة الدفع للذراعين يكون نتيجة ....................
فى سباحة الزحف على الظهر :
5- وضع الرأس للخلف وغوصها تحت الماء يكون نتيجة .............
6- الدخول المتقاطع لليدين تؤدى الى ............................
7- دخول الماء للانف يؤثر على ..........................................
فى سباحة الصدر :
8- فرد الرجلين قبل ضمهما يؤدى الى................................
9-خروج القدمين من الماء يحدث نتيجة ................................
10- انخفاض الرأس اثناء التنفس اكثر من اللازم يؤدى الى ......................
ب- السباحة التوقيعية (5 درجات )
1- فى السباحة التوقيعية يتم حساب درجة التمرين Routine بأن 00000
2- درجة الجدارة الفنية (التكنيك ) تتكون من 000000000000000000000
3- يتم تقدير الدرجة بالنسبة للحركات فى مسابقات السباحة التوقيعية بأن 00000000
4- اهم الشروط الواجب توافرها فى لأعبات السباحة التوقيعية هى:
1-000000000000 2-000000000000
3-000000000000 4-0000000000000
5- اثناء وضع الطفو على الظهر فى النجمة الاولى للسباحة التوقيعية هناك قواعد عامة للتجديف 0اذكرى هذة القواعد ثم اذكرى بعض التمارين اللازمة لتحسين الاداء ؟
السؤال الثانى: (10درجات) ( أ) من الاسس البيولوجية الواجب مراعاتها عند اعدادالسباحين :
- ................................ 2- ................ .....................
3- ............................. 4 - ........ ..... ......................
( ب ) من مظاهر التدريب البد نى احداث تغيرات ذات أهمية فى بناء التكوين العضلى :
1- .............................. 2-....................................
3- .............................. 4-....................................
(ج) من اجهزة الجسم التى يحدث بها تغيرات فسيولوجيه مصاحبه لممارسة السباحه :
1-................................ 2-.....................................
3-................................ 4-......................................
( د ) من أهم طرق التدريب المؤثرة على السباح تبعا لأهدافها الفسيولوجية:
1-................................. 2-...................................
3-................................ 4 -...................................
(ه ) من العوامل المؤثره على تكوين الجسم النموذجى :
1-..................................2-.....................................
3-................................. 4-...................................
السؤال الثالث : (10درجات )
ضعى علامة ( √) أو ( × ) امام العبارات الآتيه مع تصويب العبارات الخاطئه :
1-تتكون هيئة التحكيم فى المسابقات من (مدير التنظيم،الآذن بالبدء ،الحكم العام ) .
2-عند بداية كل سباق ليس من الضرورى ان يطلق الحكم صفاره متقطعه كاشاره للمتسابقين لخلع جميع ملابسهم عدا زى السباحه .
3-للحكم حق التدخل فى اى مرحله من مراحل السباق للتأكد من تطبيق تعليمات وقواعد الاتحاد الدولى.
4-ليس من حق الحكم الغاء سباق أى متسابق لمخالفته القواعد دون الرجوع الى أحد افراد طاقم التحكيم المختصين.
5- من حق الآذن بالبدء الغاء سباق السباح الذى يتسبب فى تأخير البدايه دون الرجوع للحكم .
6-الآذن بالبدء له حق البت فى صحة البدايه اذا اعتقد بعد اعطائه الاشاره ان البدايه غير عادله فعليه اعادة السباحين .
7- ليس من الضرورى وجود مراقب دوران لكل حاره عند نهاية الحمام ويكتفى بمراقب واحد فقط .
8-يتواجد قاضى طريقة السباحه عند نهاية حارة السباق للتأكد من تطبيق نوع السباحه الخاص بالسباق .
9- يسجل كل ميقاتى زمن السباح فى الحاره المخصصه له .
10- فى حالة وجود ثلاث تصفيات يوضع اسرع سباح فى التصفيه الثانيه، والتالى له فى السرعه يوضع فى التصفيه الاولى ، والذى يليه فى التصفيه الثالثه .
مع اطيب التمنيات بالتوفيق
ا.د ابتسام توفيق عبد الرازق
ملحوظة : ضرورة ارفاق ورق الأسئلة مع ورق الاجابة
جامعة الزقازيق
كلية التربية الرياضية للبنات
اجابات امتحان تخصص سباحة الفرقة الرابعة
الفصل الدراسى الاول – يناير 2015- 2016 (1 )
___________________________________________________________
اجيبى على الأسئلة الأتية :
السؤال الأول: أ- اكملى مايلى : (5 درجات )
فى سباحة الزحف على البطن :
1-المبالغه فى ارتفاع الرأس لاخذ الشهيق يؤدى الى .. سقوط الرجلين وزيادة المقاومه
2-أداء ضربات الرجلين من الركبه يؤدى الى .. انقاص القوه الدافعه للامام
3-التواء الجسم اثناء الاداء وعدم ثباته يؤدى الى .... عدم استقامة الجسم وزيادة المقاومه.
4- ضعف كفاءة مرحلة الدفع للذراعين يكون نتيجة ......تباعد اصابع اليد وسقوط المرفق.
فى سباحة الزحف على الظهر :
5- وضع الرأس للخلف وغوصها تحت الماء يكون نتيجة ....... تقوس الظهر.
6- الدخول المتقاطع لليدين تؤدى الى ..... فقدان فاعلية الدفع .
7- دخول الماء للانف يؤثر على ........ تركيز السباح فى الاداء الصحيح.
فى سباحة الصدر :
8- فرد الرجلين قبل ضمهما يؤدى الى ...نقص فاعلية الدفع وعدم انسيابية الجسم.
9-خروج القدمين من الماء يحدث نتيجة ....... المبالغه فى انخفاض الرأس.
10- انخفاض الرأس اثناء التنفس اكثرمن اللازم يؤدى الى خروج القدمين من الماء وسرعة التعب .
ب-فى السباحة التوقيعية (5 درجات )
1- يتم حساب درجة التمرين Routine بأن تحصل اللاعبه على درجتين كل منهما من صفر الى 10 ويمكن ان تحصل اللاعبه فى التمرين على 1 من عشره من الدرجه
2- درجة الجدارة الفنية (التكنيك ) تتكون من تنفيذ الضربات والحركات بوضوح وانسيابيه -اداء الدفع للامام ودقة التشكيل - توافق اللاعبات مع بعض ومع الموسيقى المصاحبه -صعوبه الحركات والضربات والاجزاء المكونه للتشكيلات .
3- يتم تقدير الدرجة بالنسبة للحركات فى مسابقات السباحة التوقيعية بأن تحصل المتسابقات على نقاط من صفر – 10 باستخدام عشر النقطه .
(2)
4- اهم الشروط الواجب توافرها فى لأعبات السباحة التوقيعية هى:
1- اجادة السباحه القصيره 2-توافر المرونه والرشاقه والقوه العضليه
3- القدره على اداء حركات الرجلين بقوه 4- التمتع باذن موسيقيه والقدره على استخدام الموسيقى والتعبير عنها. 5- اثناء وضع الطفو على الظهر فى النجمة الاولى للسباحة التوقيعية هناك قواعد عامة للتجديف . اذكرى هذه القواعد ثم اذكرى بعض التمارين اللازمة لتحسين الاداء ؟
-ان يكون الجسم موازى لسطح الماء –ان تكون حركات التجديف الداخليه مساويه لحركات التجديف الخارجيه –ان تكون الحركه سهلة ومستمره –ان تكون اليدين مفروده – ان تكون الاصابع مضمومه مع بعضها. (تمرين الرقود على الظهر –تمرين التجديف الثابت )
السؤال الثانى: (10درجات) ( أ) من الاسس البيولوجية الواجب مراعاتها عند اعدادالسباحين :
1-تقسيم مراحل النمو بيولوجيا 2-العمرالزمنى والبيولوجى واختلاف معدلات النمو 3-الفروق بين الاناث والذكور 4-الفترات الحساسه للنمو 5-عمر بداية التدريب فى السباحة 6-النمط والايقاع البيولوجى 7-تنمية القدرات البدنيه المرتبطه بالسباقات المختلفه .
( ب ) من مظاهر التدريب البدنى احداث تغيرات ذات أهمية فى بناء التكوين العضلى :
1-بناء الجسم.............. 2-نمط الجسم..........
3-حجم الجسم......... 4- تكوين الجسم.......
(ج) من اجهزة الجسم التى يحدث بها تغيرات فسيولوجيه مصاحبه لممارسة السباحه :
1-الجهاز العصبى.............. 2- الجهاز العضلى...
3- الجهاز الدورى .............. 4-الجهاز التنفسى......
( د ) من أهم طرق التدريب المؤثرة على السباح تبعا لأهدافها الفسيولوجية:
- تدريب السرعة...... 2-تدريب الحد الاقصى لاستهلاك الاكسجين....
3-العتبه الفارقه الهوائيه...... 4-تحمل حامض اللاكتيك..5-تدريب تنظيم السرعة
6- تدريب السرعة فى السباحة .....
(ه ) من العوامل المؤثره على تكوين الجسم النموذجى :
1-العمر الزمنى......... 2- الفروق الجنسيه ...........
- نوع الرياضه........4- التغذية ......5- الوراثه ..........
(3 )
السؤال الثالث : (10درجات )
ضعى علامة ( √) أو ( × ) امام العبارات الآتيه مع تصويب العبارات الخاطئه :
1-تتكون هيئة التحكيم فى المسابقات من (مدير التنظيم،الآذن بالبدء ،الحكم العام ) . خطأ
تتكون هيئة التحكيم من حكم عام ، (2) آذن بالبدء ، (4) قضاة طريقة سباحه، (16) مراقب طريقة دوران ، (1) رئيس تسجيل ، (1) مسجل ، (2) معد سباق ، (1) لحبل البدايه الخاطئه ،(1) مذيع .
2-عند بداية كل سباق ليس من الضرورى ان يطلق الحكم صفاره متقطعه كاشاره للمتسابقين لخلع جميع ملابسهم عدا زى السباحه . خطأ يطلق الحكم صفاره متقطعه يتبعها بصفاره طويله تبين ان جميع المتسابقين اخذوا مكانهم فوق منصة البدايه .
3-للحكم حق التدخل فى اى مرحله من مراحل السباق للتأكد من تطبيق تعليمات وقواعد الاتحاد الدولى. صح
4-ليس من حق الحكم الغاء سباق أى متسابق لمخالفته القواعد دون الرجوع الى أحد افراد طاقم التحكيم المختصين. خطأ يقوم الحكم بالغاء سباق أي متسابق لمخالفته القواعد اذا ما رآى المخالفه بنفسه او اخطره احد طاقم التحكيم المختصين
5- من حق الآذن بالبدء الغاء سباق السباح الذى يتسبب فى تأخير البدايه دون الرجوع للحكم . خطأ الحكم فقط هو الذى يلغى سباق المتسابق بسبب التأخير او التعمد فى عدم اطاعة الاوامر او سوء السلوك
6-الآذن بالبدء له حق البت فى صحة البدايه اذا اعتقد بعد اعطائه الاشاره ان البدايه غير عادله فعليه اعادة السباحين .صح
7- ليس من الضرورى وجود مراقب دوران لكل حاره عند نهاية الحمام ويكتفى بمراقب واحد فقط . خطأ
يتم تعيين مراقب دوران لكل حاره عند كل نهاية للحمام .
(4)
8-يتواجد قاضى طريقة السباحه عند نهاية حارة السباق للتأكد من تطبيق نوع السباحه الخاص بالسباق .خطأ
يتواجد قضاة طريقة السباحه على جانبى الحمام .
9- يسجل كل ميقاتى زمن السباح فى الحاره المخصصه له . صح
10- فى حالة وجود ثلاث تصفيات يوضع اسرع سباح فى التصفيه الثانيه، والتالى له فى السرعه يوضع فى التصفيه الاولى ، والذى يليه فى التصفيه الثالثه . خطأ فى حالة وجود ثلاث تصفيات يوضع اسرع سباح فى التصفيه الثالثه ، والتالى له فى السرعه فى التصفيه الثانيه ، والذى بعده فى السرعه فى التصفيه الاولى ، والرابع من حيث السرعه يوضع فى التصفيه الثالثه ، والخامس من حيث السرعه يوضع فى التصفيه الثانيه ، والسادس يوضع فى التصفيه الاولى ، والسابع فى التصفيه الثالثه وهكذا .
مع اطيب التمنيات بالتوفيق
أ.د/ ابتسام توفيق عبد الرازق
ملحوظة : ضرورة ارفاق ورق الأسئلة مع ورق الاجابة