جامعة الزقازيق الفرقة : الرابعه
كلية التربية الرياضية للبنات الدرجة : 30
قسم الألعاب التخصص : كرة سلة
الزمن : ساعتان
امتحان الفصل الدراسي الأول لعام 2015-2016
السؤال الأول: ( 10 درجات )
يجب على مدربى كرة السلة أن يعملوا بجدية لتحسين الصور الدفاعية الفريقية للاعبيهم وأن يخصصوا أوقات كبيرة للتدريب مساوية للأوقات التى تخصص للنواحى الهجومية حتى يصبح الفريق متميز دفاعياً .
لذلك اجيبي على الأسئلة الأتيه :
- ما هى متطلبات دفاع الفريق؟
- اذكرى الأنماط الرئيسية لدفاع الفريق؟
- أهم النقاط التى يجب مراعتها عند تنفيذ طريقة الدفاع عن المنطقة ؟
السؤال الثانى: ترجمي خمس مصطلحات من المهارات الهجوميه و الدفاعيه( 2.5درجه)
السؤال الثالث : اشرحى هذه المخالفات واكتبى الجزاء : (10 درجات)
- مخالفه ال 24 ثانيه
- مخالفة ال5 ثوانى
- مخالفة ال 8 ثوانى
- مخالفة ال 3 ثوانى
- مخالفة الرجوع الى المنطقه الخلفيه مرة اخرى
السؤال الرابع : اكملى ما يأتي ( 7,5درجة )
يوجد العديد من الخطط الهجومية الأساسية التى يجب أن يستخدمها الفريق فى محاولاته للحصول على نسبة عالية من التصويب، ومعظمها يعتمد على الأماكن الهجومية للاعبين
اشرحى مع الرسم خطه هجوميه على دفاع المنطقه موضحه ( مراكز اللاعبين - الأساسيات المهارية المستخدمة فى هجوم المنطقة )
انتهت الأسئلة مع تمنياتي لكم بالتوفيق و النجاح
د/ نجلاء أحمد رضوان
جامعة الزقازيق الفرقة : الرابعه
كلية التربية الرياضية للبنات الدرجة : 30
قسم الألعاب التخصص : كرة سلة
الزمن : ساعتان
اجابة امتحان الفصل الدراسي الأول لعام 2016-2017
السؤال الأول: ( 10 درجات )
يجب على مدربى كرة السلة أن يعملوا بجدية لتحسين الصور الدفاعية الفريقية للاعبيهم وأن يخصصوا أوقات كبيرة للتدريب مساوية للأوقات التى تخصص للنواحى الهجومية حتى يصبح الفريق متميز دفاعياً ويكون له الغلبة دائماً.
لذلك اجيبي على الأسئلة الأتيه :
- ما هى متطلبات دفاع الفريق؟
1- المتطلبات العقلية:
- الثقة بالنفس:
من الضرورى أن يجعل المدرب اللاعبين لديهم ثقة فى أن طريقة الدفاع المختارة أفضل طريقة دفاعية ممكنة ومناسبة لهم لإيقاف مناورات وخطورة المنافسين، وأن تكون هذه الثقة فى نوع واستراتيجية الدفاع المستخدم متبادلة ما بين المدرب واللاعبين.
- التوازن العصبى:
اللاعبين ذوى المستوى الدفاعى المتميز يجب أن لا يتسموا بالقلق أو الانزعاج أى يؤدى اللاعبين الدفاع بدون تفكير أو تركيز ملائم فى التحركات المكانية مما يؤدى إلى أخطاء دفاعية على الفريق، فهم يجب أن يكون مستعدين حركياً للتغلب على المهاجمين وأن يتسم هذا التحرك بالتوازن العصبى.
- المبادءة العقلية:
اللاعبين يجب أن يفهموا كل الفلسفات الدفاعية للفريق والدفاعات المختلفة وبذلك يمكنهم أداء ألعاب دفاعية صحيحة وفى التوقيت الصحيح.
- التوقع:
التوقع الذكى ورد فعل هذا التوقع من العوامل الهامة فى دفاع الفريق، اللاعبين يجب أن يفهموا فلسفة ضد اللاعبين المهاجمين المكلفين بحراستهم وهذا يمكنهم من منع الخصم من الحصول على الأماكن التى يرغبون الحصول عليها أو أداء أنماط اللعب التى يرغبون فى تنفيذها.
- الاعتزاز بالنفس:
الاعتزاز بالنفس فى الإنجاز الدفاعى الفردى والفريقى من النقاط الهامة ومن أهم المظاهر العقلية، حيث يفخر اللاعب بنفسه فى حالة قطع كرة ممررة أو استحواذ عى كرة مرتدة أو قطع المحاورة.
2- التكيف:
الفريق يجب أن يكون لديه القدرة على تغيير دفاعه معتمداً على العوامل التالية:
- القدرات العقلية الخاصة.
- فهم المدرب للدفاع وقدرته على تعليم الدفاع.
- الإعداد اللائق فى الملعب.
- أنواع الدفاع التى سوف تستخدم ضد الخصوم.
مستوى المنافسة.
3- الأماكن الجيدة والتوازن بالملعب:
- بما أن الفريق يجب أن يحمى الهدف فإن الدفاع يجب أن يبنى لخارج السلة، لذا فإن نقطة التركيز لكل أنواع الدفاع يجب أن تكون مكان الكرة ومسافاتها من السلة.
- يأخذ بعين الاعتبار أنماط الدفاع والعلاقة بينها وبين أماكن الملعب الدفاعية للمهاجم المكلف بحراسته مع الوضع فى الاعتبار مكان الكرة – المكان الدفاعى الجيد – المسافة الدفاعية – التغطية الدفاعية – والحجز الدفاعى فى حالة عدم وجود الكرة مع المهاجم.
4- اللياقة الحركية:
- الدفاع يجب أن يكون متوازن وذلك عن طريق حركة لاعب أو أكثر للتغطية الدفاعية أثناء المناورات الهجومية.
- كل اللاعبين يجب أن يمتلكوا القدرة على التغيير السريع من الهجوم للدفاع، وأن يكون لديهم القدرة على إيقاف الكرة فى حالة فقدانها هجومياً.
6- المرونة الدفاعية:
- الدفاع الراسخ يجب أن يمتلك القدرة على مقابلة كل أنواع التغيرات الهجومية، وأن يكون قادراً على الأداء فى كل أوقات المباراة فى أى مكان فى الملعب وهو يعتمد على أنواع الهجوم المقابل.
- المتطلبات الدفاعية:
يعتبر الدفاع أكثر العوامل أهمية فى نجاح أى مباراة فى كرة السلة، لذا يجب أن يمتلك الدفاع سواء الفردى أم الفريقى مجموعة من المتطلبات وهى:
1- فهم كلى للمسئوليات الدفاعية.
2- فهم كلى لأسلوب الأداء الدفاعى الصحيح.
3- تجهيز عقلى كامل.
4- تجهيز وجهد بدنى كامل.
5- الحدة فى الأداء الدفاعى.
6- الفعالية الدفاعية.
7- الاستحواذ على الكرات المرتدة.
8- التحول السريع من الهجوم للدفاع.
9- الحد من الأخطاء.
- ذكرى الأنماط الرئيسية لدفاع الفريق؟
- الأنماط الرئيسية لدفاع الفريق:
1- دفاع رجل لرجل Man to man
2- دفاع المنطقة Zone Defense
3- الدفاع الضاغط Pressure Defense
4- الدفاع المختلط Combination Defens
- أهم النقاط التى يجب مراعتها عند تنفيذ طريقة الدفاع عن المنطقة ؟
- أهم النقاط التى يجب مراعاتها عند تنفيذ طريقة الدفاع رجل رجل:
- يجب أن يقف المدافع الوقفة الصحيحة الدفاعية.
- يجب أن يكون المدافع سريع الاستجابة متميزاً يحسن التصرف فى متابعته للمهاجم.
- يقف المدافع بين المهاجم والسلة التى يصوب عليها بحيث يكون هناك خط مستقيم وهمى يصل بين المهاجم والمدافع والسلة.
- يجب أن تقابل الميزات الهجومية بما يتناسبها من ميزات دفاعية أى أن يدفاع لاعب سريع ضد المهاجم السريع ويدافع لاعب طويل ضد لاعب طويل وهكذا.
- يجب أن يكون نظر المدفاع دائماً على خصمه المهاجم ويفضل أن يكون النظر على الخصم والكرة معاً.
السؤال الثانى: ترجمي خمس مصطلحات من المهارات الهجوميه و الدفاعيه( 2.5درجه)
السؤال الثالث : اشرحى هذه المخالفات واكتبى الجزاء : (10 درجات)
- مخالفه ال 24 ثانيه : يجب أن تترك الكرة يد (يدى) اللاعبة بالتصويبة لإصابة ميدانية قبل إنطلاق إشارة الـ (24) ثانية.
و بعد أن تترك الكرة يد (يدى) اللاعب التصويبة إصابة ميدانية يجب أن تلمس الكرة الحلقة أو تدخل الكرة السلة.
- مخالفة ال5 ثوانى على اللاعب المطبق عليه أن يمرر، يصوب، يحاور بالكرة خلال (5) خمس ثوان.
- مخالفة ال 8 ثوانى : هى خروج اللاعب وفريقه المهاجم من المنطقه الاخلفيه الى المنطقه الاماميه خلال 8 ثوانى
- مخالفة ال 3 ثوانى لا يجوز للاعب المهاجم البقاء أكثر من ثلاث ثوان متواصلة فى المنطقة المحرمة للمنافسين عندما يكون فريقه مسيطراً على كرة حية فى منطقته الأمامية والساعة فى حالة دوران.
- مخالفة الرجوع الى المنطقه الخلفيه مرة اخرى : لا يسمح للاعب الذى يسيطر على كرة حية فى المنطقة الأمامية التسبب فى عودة الكرة إلى المنطقة الخلفية
السؤال الرابع : اكملى ما يأتي ( 7,5درجة )
يوجد العديد من الخطط الهجومية الأساسية التى يجب أن يستخدمها الفريق فى محاولاته للحصول على نسبة عالية من التصويب، ومعظمها يعتمد على الأماكن الهجومية للاعبين
اشرحى مع الرسم خطه هجوميه على دفاع المنطقه موضحه ( مراكز اللاعبين - الأساسيات المهارية المستخدمة فى هجوم المنطقة )
مراكز اللاعبين 1- صانع لعب 2- قاطع يمين 3- قاطع شمال 4- لاعب ارتكاز يمين 5- لاعب ارتكاز شمال
الأساسيات المهارية المستخدمة فى هجوم المنطقة:
فى ألعاب هجوم المنطقة هناك بعض الأساسيات المهارية التى يجب أن نلتزم بها:
1- المحاورة:
تؤدى المحاورة فى الحالتين التاليتين:
أ- عندما يخترق اللاعب فى طريقة إلى السلة إما فى موازاة الخط النهائى أو زاوية 45°.
ب- عندما يتحرك خلفاً تجاه منتصف الملعب لحماية الهدف لكى يجعل الكرة فى اللعب.
2- القطع:
عند القطع ضد دفاع المنطقة يفتح دفاع الخصم، ويجب ألا يذهب أكثر من قاطعين اثنين فى نفس الاتجاه مرة واحدة، هجوم دفاع المنطقة بواسطة حركات اللاعب فلها حركات دفاعية عكسية فيفضل القطع الموازى مع طريق الكرة وباستمرار باستخدام نماذج مباشرة تجاه مساحات المنطقة الغير مغطاة، الحركات الهادفة بواسطة اللاعبين والكرة تكون أساسية، القطع فى دفاع المنطقة من الخلف يكون فعالاً، وحركات الخداع بدون الكرة أثناء القطع لها أهمية خاصة.
3- التمرير:
التمرير إلى المنطقة وإعادة التمرير إلى عضو الفريق الذى استقبلت منه الكرة سوف يكون لديه فرصة للتصويب لأن دفاع المنطقة يتحرك مع الكرة، ويجب عدم استخدام التمريرات المتكررة أو ممرات التمرير.
مثل أى دفاع منطقة فإن تركيز الانتباه يكون على الكرة، الدقة، السرعة، حركة الكرة الدقيقة أو الصحيحة هى نقاط أساسية فى توزيع أو انتشار الدفاع.
حركات الكرة الجيدة تزيد من سقوط دفاع المنطقة، التمريرات يجب أن تكون قصيرة كلما أمكن، والتمرير المرتد يكون إلى حد بعيد فعال.
4- الحجز:
من الممكن القيام بأداء الحجز ضد دفاع المنطقة، فيمن عمل حجز داخلى أو خارجى فى حدود أو فى محيط دفاع المنطقة، حيث يؤدى هذا الحجز إلى منع الخصم من أن ينتشر دفاعياً وإتاحة الفرصة للزميل للتصويب من خلال الحجز، الحجز يكون طبيعياً تجاه خط الجانب والخط النهائى، حجز اللاعب المدافع من جانبه يعطى فرصة للتصويب من مكانه الدفاعى، ويتطلب الحجز سرعة رد الفعل فى متابعة الكرة.
5- الاستحواذ على الكرات المرتدة:
الاستحواذ على الكرات المرتدة الهجومية ضد دفاع المنطقة جزء عام، يجب ان يتحرك اللاعبون بقوة وعنف إلى أماكن الاستحواذ على الكرات المرتدة، ويجب على اللاعب المهاجم أن يكون قادراً على أخذ أماكن جيدة للاستحواذ على الكرات المرتدة.
6- التحكم فى الكرة:
يعتبر التحكم اليدوى الجيد فى الكرة إلى حد بعيد من الأمور الهامة ضد دفاع المنطقة، التصويبات الجيدة فقط هى التى يمكن أن تؤدى وأن أى تسرع أو إنحراف أو التصويب ذى النسب الفقيرة يعوق فعالية الهجوم على دفاع المنطقة.
يجب أن يؤدى اللاعبون فقط التصويب ذات النسب العالية بدون ضغط الدفاع، فلا يتوقع أن يؤدى اللاعبون التصويبات ذات النسبة العالية فى الحال ضد دفاع المنطقة الجيد، ولكن يجب أن يؤدوا التصويب بمجرد أن تظهر الفرصة، مبدئياً الفريق يجب أن يسجل من خارج محيط دفاع المنطقة لكى يتم اختراقه، فإذا كان التصويب الخارجى ناجحاً، فإن دفاع المنطقة يجب انينتشر بعيداً عن السلة، حيث يفتح مركز الدفاع للقطع السريع، التمرير، أو الاختراق إلى هذه المساحات عندما تمرر الكرة إلى المنطقة المتوسطة الحاسمة وذلك بفعالية لذا يجب أن يتجه الدفاع نحو الكرة لأن مساحات التصويب المتوسط تكون قد فتحت بجانب التمرير المؤدى وربما يوجد قاطعان المساحات البعيدة عن التمرير المؤدى.
7- المساحات الخطرة:
هناك منطقتان خطيرتان للمهاجمين ضد دفاع المنطقة هما الأركان ومنطقة لاعب الارتكاز، إذا كان اللاعب فى الركن فإن المدافعين يمكن أن يستخدموا ضده الضغط المزدوج – Double Team، بالإضافة إلى ذلك فإن لاعب الركن لديه ممران للتمرين: للخلف وللخارج أو إلى منتصف الدفاع، إلى حد ما اللاعب الذى يستقبل الكرة فى الركن يجب أن يمررها إلى الخارج فى الحال ما لم يكن لديه تحكم جيد فى الكرة، فى أى مرحل الكرة يجب ألا توضع فى الركن لأكثر من العدد (2) فلاعب الركن ما لم يكن لديه حركة من خلال الحد النهائى إلى السلة يجب ألا يؤدى محاورة بالكرة.
منطقة لاعب الارتكاز تكون خطرة، إلى حد ما قبل استقبال الكرة فإن لاعب الارتكاز يبجب أن يعرف ما سيؤديه بها، يجب أن يعرف أماكن المصوبين، وأن يأخذ بعين الاعتبار تمرير الكرة إلى رجل الركن، ورجل الارتكاز يجب ألا يؤدى محاورة تحت أية ظروف.
8- الحمل الزائد:
الحمل الزائد على الدفاع يساهم أو يعاون فى مقدرة الفريق على المناورات، والحمل الزائد يمكن أن يكون من مكان ثابت فى البداية، أو يمكن أن تكون من الحركة بعد أن تمرر الكرة مرة أو مرتين.
9- التوازن الدفاعى:
كل انواع الهجوم على المنطقة يجب أن يتوافر فيه عامل الأمان، أحد اللاعبين يجب أن يكون دائماً متحركاً خلفاً فى مكان دفاعى أثناء حركة الكرة ضد دفاع المنطقة لحماية هدف سهل بواسطة الخصم من الهجوم الخاطف.