| |
|
|
|
| |
|
 |
| |
| |
جامعة الزقازيق
كلية التربية الرياضية للبنات
قسم التمرينات والجمباز والتعبير الحركى
مرحلة البكالوريوس
|
|
امتحان مقرر( الجمباز الفنى)للفرقة الثالثه تخصص الفصل الدراسى الثانى للعام الجامعى 2015/2016م
الزمن : ساعتان الدرجة الكلية : ( 30 ) درجة
عدد الاسئلة : ثلاثة أسئلة التاريخ : 25 /5 / 2016م
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أجيبى عن الاسئلة الاتية:-
- السؤال الاول :- (10 درجات )
أ - ( اكملى)ك ( 7.5 درجه )
- حركات الجمباز تتكون من ............ و ........... .
- الاجهزه والادوات المساعده تكمن أهميتها فى :
أ .....................................ب ........................................
ج ......................................
- الاجهزه المساعده تنقسم الى نوعين هما:
أ-...................................... ب .......................................
4-جهاز طاوله القفز للانسات طوله ............ وعرضه ......... ومصمم بمساحه اسناد وارتكاز كافيه ومنحرفه قليلا الى الامام بزاويه ....... درجه.
5-تساعد .................. على الاحتفاظ بتوازن الجسم وكذا البصر والاعصاب الحسيه و.........
6- تعتبر ......... من أهم الادوات التعليميه التى توفر عامل الامن والسلامه أثناء تعليم النهايات على أجهزه الجمباز .
7- نجاح التعلم الحركى يعتمد بقدر كبير على .............. وردود الافعال وعلى ...... فى الانجاز.
ب- أذكرى بالتفصيل خمسه من العوامل التى تؤثر على الانزان ؟ ( 2.5 درجه)
باقى الاسئله فى الخلف ←
- السؤال الثانى :- ( أخ ت ( 10 درجات )
ضعى علامة ( p) أو علامة ( × ) أمام كل عبارة مع تصحيح الخطأ
1-الاجهزه والادوات المساعده لجهاز متوازى الانسات منها العارضه الثابته المساعده . ( )
2-تنمو المقدره الحركيه والفهم الصحيح لتسلسل اداء المهاره بواسطه حاسه السمع . ( )
3-الحس العضلى يلعب دورا هاما فى التوافق اللازم للحركه . ( )
4-مدرب الجمباز يجب ان يكون مزود بخبرات أكاديميه حتى يستطيع الحد من حدوث الاصابات فى أثناء الممارسه. ( )
5- كسر عظمه الترقوه يحدث نتيجه السقوط على الذراع وهو مفرود تماما . ( )
6- تمزق أربطه الركبه تحدث نتيجه لف أوالتواء المفصل . ( )
7-التواء مفصل القدم يحدث نتيجه نقص مرونه وضعف عضلات الفخذ. ( )
8- التهاب وترأكيلس يحدث نتيجه انقباض قوى أو اطاله زائده مفاجئه للعضله التوأميه. ( )
- السؤال الثالث :- ( 10 درجات)
من خلال دراستك العملية تناولى بالشرح المهارات الاتية من حيث الخطوات الفنيه والخطوات التعليميه والاخطاء الشائعه :
1- مهاره الشقلبه الاماميه على اليدين HAND SBRINعلى جهاز طاوله القفز ( 5 درجات )
2-مهاره دوره أماميه من وضع الركوب front circle على جهاز متوازى الانسات.( 5 درجات)
انتهت الاسئلة مع اطيب التمنيات بالتوفيق والنجاح
أ.د/ هويدا فتحى السيد
نموذج أجابة امتحان الفرقة الثالثه تخصص جمباز
السؤال الاول:-
أ - ( اكملى)ك ( 7.5 درجه )
1-حركات الجمباز تتكون من حركات قوه و حركات مرجحه .
2-الاجهزه والادوات المساعده تكمن أهميتها فى :
أ -
ب -تأهيل المتعلم لتنفيذ المهارات على الاجهزه القانونيه.
ج -تحقيق الامن والسلامه مما يشجع الممارسين على الاستمرارفى التدريب.
3- الاجهزه المساعده تنقسم الى نوعين هما:
- أجهزه الجمبازالقانونيه . ب -أجهزه مساعده تعليميه.
4-جهاز طاوله القفز للانسات طوله125 سم وعرضه 95 سم ومصمم بمساحه اسناد وارتكاز كافيه ومنحرفه قليلا الى الامام بزاويه 35 درجه.
5-تساعد الاذن الداخليه على الاحتفاظ بتوازن الجسم وكذا البصر والاعصاب الحسيه وأعضاء اللمس
6- تعتبر حفرالهيوط من أهم الادوات التعليميه التى توفر عامل الامن والسلامه أثناء تعليم النهايات على أجهزه الجمباز .
7- نجاح التعلم الحركى يعتمد بقدر كبير على الاستعداد النفسى وردود الافعال وعلى الرغبه فى الانجاز.
ب- أذكرى بالتفصيل خمسه من العوامل التى تؤثر على الانزان ؟ ( 2.5 درجه)
1-نسبه ارتفاع مركز الثقل فوق قاعده الارتكاز : كلما كان مركز الثقل مرتفعا عن قاعده الارتكاز أدى الى سقوط الجسم وعدم اتزانه ولذلك ننصح عند الهبوط من فوق الاجهزه ان تثنى اللاعبه الركبتين قليلا بغرض امتصاص الصدمه وكذلك تقريب مركز ثقل الجسم من قاعده الارتكاز للمحافظه على الاتزان.
2- مساحه قاعده الارتكاز: كلما اتسعت قاعده الارتكاز كلما زاد الاتزان فالوقوف على القدمين فتحا اسهل للمحافظه على الاتزان من الوقوف ضما ولكن ينبغى الحذربمراعاه ان يكون الاتساع بين القدمين فى حدود النواحى الفسيولوجيه الطبيعيه حتى لا يكون هناك ضغط على المفاصل التى قد تؤدى ضغطا على العضلات وينبغى عند السند ان يقف الساند وقوف رجل اماما.
3-توزيع الوزن بالتساوى على القدمين: وذلك حتى يقع خط الجاذبيه فى منتصف قاعده الارتكاز مما يؤدى الى أفضل اتزان.
4-وزن الجسم : كلما كان وزن الجسم أثقل كلما كان أفضل فى حدوث الاتزان ، ويراعى ان يكون الوزن مناسبا لطول اللاعبه .
5-الاحتكاك : هو التفاعل الذى يتم بين سطحين ( سطح متحرك واخر ثابت) ، وكلما زاد الاحتكاك زاد الاتزان وكلما قل الاحتكاك قل الاتزان .
- السؤال الثانى :- ( أخ ت ( 10 درجات )
ضعى علامة ( p) أو علامة ( × ) أمام كل عبارة مع تصحيح الخطأ
1-الاجهزه والادوات المساعده لجهاز متوازى الانسات منها العارضه الثابته المساعد .( p )
2-تنمو المقدره الحركيه والفهم الصحيح لتسلسل اداء المهاره بواسطه حاسه السمع . ( × )
تنمو المقدره الحركيه والفهم الصحيح لتسلسل اداء المهاره بواسطه حاسه البصر
3-الحس العضلى يلعب دورا هاما فى التوافق اللازم للحركه .( p )
4-مدرب الجمباز يجب ان يكون مزود بخبرات أكاديميه حتى يستطيع الحد من حدوث الاصابات فى أثناء الممارسه.( × )
يجب ان يكون المدرب مزود بخبرات ومهارات فنيه ومفاهيم خاصه حتى يستطيع الحد من حدوث الاصابات فى أثناء الممارسه.
- كسر عظمه الترقوه يحدث نتيجه السقوط على الذراع وهو مفرود تماما .( × )
كسر عظمه الترقوه يحدث نتيجه السقوط العنيف المباشر على الكتف أماما أوجانبا.
6- تمزق أربطه الركبه تحدث نتيجه لف أوالتواء المفصل .( p )
7-التواء مفصل القدم يحدث نتيجه نقص مرونه وضعف عضلات الفخذ .( × )
التواء مفصل القدم يحدث نتيجه ضعف العضلات المحيطه بمفصل القدم
8- التهاب وترأكيلس يحدث نتيجه انقباض قوى أواطاله زائده مفاجئه للعضله التوأميه.( p )
- السؤال الثالث :- ( 10 درجات)
من خلال دراستك العملية تناولى بالشرح المهارات الاتية من حيث الخطوات الفنيه والخطوات التعليميه والاخطاء الشائعه :
مهاره الشقلبه الاماميه على اليدين HAND SBRING على جهاز طاوله القفز(5 درجات )
الخطوات الفنية:
اقتراب سريع وقوى يتم بعدة الارتقاء بالقدمين وبأقصى قوة لعمل الطيران الاول مع فرد الجسم تماما وشد عضلاتة وضم القدمين، ثم تقوم اللاعبة بلمس الجهاز باليدين مع رفع الجسم عاليا حتى الوصول الى الوقوف على اليدين ، ثم يأتى الدفع باليدين لعمل الطيران الثانى والجسم كلة مفرود، وتظل الذراعين بجانب الاذنين حتى تهبط اللاعبة على الارض والذراعين عاليا.
الخطوات التعليمية:
- تؤدى اللاعبة الشقلبة الامامية على الارض حتى تتقن.
- تؤدى اللاعبة الحركة السابقة ولكن مع دفع الارض باليدين لكى تشعر اللاعبة بكيفية الدفع من الذراعين.
- عمل الحركة على قطعة من الصندوق ثم التدرج بة فى الارتفاع ثم عمل دفع باليدين والهبوط.
- تؤدى المهارة بمساعدتين يد أسفل الكتف حتى تساعد اللاعبة على حركة الدفع فى نفس حركة دفع اللاعبة والاخرى من رسغ اليد.
- تأدية الحركة على الحصان القانونى مع التدرج فى زيادة بعد سلم القفز عن الحصان.
الاخطاء الشائعة:
- الاقتراب قصير وضعيف.
- الارتقاء غيركاف لرفع الجسم.
- عدم تأدية الطيران الاول.
- وجود انثناء من مفصل الحوض.
- عدم فرد الجسم تماما.
- ثنى الذراعين اثناء الدفع على الجهاز.
2-مهاره دوره أماميه من وضع الركوب front circle على جهاز متوازى الانسات.( 5 درجات)
الخطوات الفنية:
- وضع الركوب على البار السفلى، القبض باليدين من اسفل تحمل اللاعبة الجسم على اليدين لوضع الجسم لاعلى مع اخذ خطوة للامام بالساق الامامية، ورفع الصدر لاعلى مع التقوس، سند اعلى الفخذ الخلفى على العقلة، ثم الدوران حول البار السفلى والجسم مفرود يتبعها دفعة للخلف ولاعلى بالرجل الخلفية لتكملة.
- الدورة مع دوران الرسغين فى الربع الاخير من الدورة، نقل البارالى اسفل الجزء العلوى من الفخذ الامامى وادخال الرجل الخلفية للخلف ولاعلى مع ملاحظة فرد الكوعين طوال الحركة.
الخطوات التعليمية:
- الركوب على البار، وأخذ خطوة للامام بمساعدة زميلة تقف امام العارضة تمسك يد من اسفل قدم الرجل الامامية للاعبة واليد الاخرى اسفل الفخذ.
- الدورة الامامية بمساعدتين على جانبى العارضة مع مسك رسغى اليدين للاعبة.
- الدورة الامامية بمساعدة واحدة ثم بدون مساعدة.
الاخطاء الشائعة:
- عدم اخذ خطوة للامام.
- عدم وجود تقوس بالظهر اثناء الدوران.
- سقوط الرأس لاسفل فى بداية الدوران.
- ثنى الكوعين.
- عدم دوران الرسغين.