امتحان مقرر ( الجمباز الفنى ) الفرقة الثالثه الفصل الدراسى (الاول )

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

أجيبى عن الاسئلة الاتية:-

السؤال الاول :- ( 10 درجات)

من خلال دراستك العملية تناولى بالشرح الخطوات الفنيه – والتعليميه – والاخطاء الشائعه للمهارات الاتية:

1- مهاره الشقلبه الاماميه السريعه كنهايه على جهاز عارضه التوازن. (5 درجات )

2- مهاره الشقلبه الخلفيه البطيئه على جهاز الحركات الارضيه . ( 5 درجات )

السؤال الثانى :- ( 10 درجات)

( اكملى) ( ( 10 درجات )

للقبضات اتجاهات منها ....... و ........ و...... . و............
القفزات على حصان القفز يحدث فيها الارتقاء ............... والدفع والارتكاز ...........
يحتوى التدريب فى رياضه الجمباز على ......... و ......... و.............
لتحقيق الامن والسلامه اثناء تدريب الجمباز هناك بعض الاحتياطات التى يجب العمل بها وهى :

أ- .................. ب- ............ ج- ...................... د-................ هـ- .............

هناك نوعين اساسيين للسند فى رياضه الجمباز هما .......... و........... .
الاجهزه والادوات المساعده على جهاز عارضه التوازن فى الجمباز هى .............. و ..............
تنقسم القوه الداخليه فى جسم الانسان الى ............. و ............ .
- السؤال الثالث :- ( أخ ت ( 10 درجات )

أ- ضعى علامة ( p) أو علامة ( × ) أمام كل عبارة من العبارات التاليه ( 5 درجات )

1- تساعدالاجهزة والادوات المساعده فى الجمبازعلى تأهيل المتعلم لتنفيذ المهارات على الاجهزه القانونيه. ( )

2- حركه الرأس لها أهميه كبيره فى رياضه الجمبازلتحسين مسار المهاره . ( )

3- تنظيم التنفس يساعد على تحسين الاداء الحركى فى رياضه الجمباز . ( )

4- الاحساس العضلى فى رياضه الجمباز يساعد فى تكوين شكل الحركه وتنفيذها فى صورتها الصحيحه. ( )

5- مدرب الجمباز الناجح يفضل أن يكون لاعب جمباز سابق. ( )

ب- ماهى الاسباب التى تؤدى الى حدوث الاخطاء فى مهارات الجمباز ؟ مع ذكر طرق علاجها ؟ . ( 5 درجات )

انتهت الاسئلة مع اطيب التمنيات بالتوفيق والنجاح

أ.د/ هويدا فتحى السيد

نموذج أجابة امتحان الفرقة الثالثه تخصص جمباز

السؤال الاول:- ( 10 درجات )

من خلال دراستك العملية تناولى بالشرح المهارات الاتية:

1- مهاره الشقلبه الاماميه السريعه كنهايه على جهاز عارضه التوازن. (5 درجات )

الخطوات الفنية:

من وضع الوقوف تأخذ اللاعبه خطوه اماما وترفع الذراعين عاليا معثنى الجذع اماماووضع اليدين على العارضه , ويكون الرأس بين اليدين مع مرجحه الرجل الحره والدفع بقدم الارتكاز للوصول الى وضع الوقوف على اليدين وعدم التوقف فى هذا الوضع بل يجب استمرار الحركه بدفع العارضه باليدين والرأس بين الذراعين والذراعان ممدودتان مع امتداد مفصل الفخذ والركبتين.

ثانيا : الخطوات التعليمية:-

- اداء الحركه على مقعد سويدى.

- اداء الحركه على صندوق مقسم بالمساعده.

- تقف المدربه بجانب اللاعبه وتضع احدى اليدين على الظهر واليد الثانيه تمسك بذراع اللاعبه اثناء الهبوط.

- يجب وضع مراتب اسفل عارضه التوازن للمحافظه على سلامه اللاعبه اثناء الهبوط.

- اداء المهاره على عارضة توازن منخفضة.

- اداء المهاره على عارضة توازن قانونية بواسطة اثنين من المساعدة ثم بمساعدة واحدة ثم بدون مساعدة.

ثالثا: الاخطاء الشائعة:-

- عدم مرجحه الساق الحره والدفع بقدم الارتكاز.

- ثنى الذراعين.

- ثنى مفصل الفخذ والركبتين.

2- مهاره الشقلبه الخلفيه البطيئه على جهاز الحركات الارضيه . ( 5 درجات )

اولا : الخطوات الفنية:-

- من وضع الوقوف والذراعان مائلا اماما والرجلين احداهما اماما والاخرى خلفا( رجل الارتكاز) يتم ثنى رجل الارتكاز ثم التقوس للخلف ودفع الحوض اماما اى الوصول لوضع القبه على قدم واحده بدون ملامسه الذراعين للارض ثم الارتكاز على اليدين مع دفع رجل الارتكاز للارض بقوه مع فرد الركبه لوضع الوقوف على اليدين والرجلين مفتوحتين احداهما اماما والاخرى خلفا ويتم استمرار الدفع باليدين للارض للوصول لوضع الوقوف.

ثانيا :خطوات التعليمية:-

- اتقان حركه القبه من الرقود.

- اداء القبه من الوقوف على عقل الحائط ثم النزول بالتدريج على درجات السلم حتى الوصول الى الارض ثم الوقوف بنفس الطريقه.

- عمل القبه من الوقوف.

- بعد اتقان عمل القبه تعمل القبه ثم يدفع بالكتفين للخلف بأستمرار ختى تأخذ اللاعبه الاحساس بحركه دفع المنكبين للخلف.

- عمل القبه مع وضع الرجلين على جزئين من الصندوق ثم مرجحه الرجل الاخرى لاعلى وللخلف مفروده ثم الدفع بالرجل التى على الصندوق لاعلى والامام.

- يعمل التمرين السابق ولكن يكون شوطه الرجل الحره والدفع بالرجل التى على الصندوق فى وقت واحد مع الدفع بالكتفين والرأس والسند من الظهر والرجل الحره تعمل الحركه.

- يكرر التمرين السابق بالسند حتى تؤدى المهاره بدون سند.

- بعد اتقان الحركه بدون سند يبدأ فى خفض اجزاء الصندوق حتى تؤدى على الارض بسند ثم بدون سند.

ثالثا :الاخطاء الشائعة:-

عدم الدفع بالكتفين للخلف
عدم قذف الرأس للخلف.
عدم دفع الارض بالرجل التى على الارض بقوه.
عدم شوط الرجل الحره بقوه لاعلى والخلف.

السؤال الثانى :- ( 10 درجات)

( اكملى) ( ( 10 درجات )

1- للقبضات اتجاهات منها قبضه من اعلى و قبضه من اسفل وقبضه داخليه وقبضه خارجيه.

2-القفزات على حصان القفز يحدث فيها الارتقاء بالقدمبن والدفع والارتكاز باليدين .

3-يحتوى التدريب فى رياضه الجمباز على الاحماء و الجزء الرئيسى والجزء الختامى.

4-لتحقيق الامن والسلامه اثناء تدريب الجمباز هناك بعض الاحتياطات التى يجب العمل بها وهى

أ- الملاعب واماكن التدريب ب- الاجهزه والادوات الرياضيه ج- الاجهزه المساعده د-طريقه التدريب هـ- طريقه السنداوالمساعده

5-هناك نوعين اساسيين للسند فى رياضه الجمباز هى السند للمساعده والسند الوقائى.

6-الاجهزه والادوات المساعده على جهاز عارضه التوازن فى الجمباز هى عوارض التوازن المنخفضه و الوسائد الاسفنجيه

او الخشبيه لعوارض التوازن.

7-تنقسم القوه الداخليه فى جسم الانسان الى قوه رد الفعل الداخليه و قوه الشد العضلى.

السؤال الثالث :- ( أخ ت ( 10 درجات )

أ- ضعى علامة ( p) أو علامة ( × ) أمام كل عبارة من العبارات التاليه ( 5 درجات )

1- تساعدالاجهزة والادوات المساعده فى الجمبازعلى تأهيل المتعلم لتنفيذ المهارات على الاجهزه القانونيه. ( p )

2- حركه الرأس لها أهميه كبيره فى رياضه الجمباز لتحسين مسار المهاره . ( p )

3- تنظيم التنفس يساعد على تحسين الاداء الحركى فى رياضه الجمباز . ( p )

4- الاحساس العضلى فى رياضه الجمباز يساعد فى تكوين شكل الحركه وتنفيذها فى صورتها الصحيحه. ( p )

5- مدرب الجمباز الناجح يفضل أن يكون لاعب جمباز سابق. ( p )

ب- ماهى الاسباب التى تؤدى الى حدوث الاخطاء فى رياضه الجمباز ؟ مع ذكر طرق علاجها ؟ . ( 5 درجات )

* الاسباب التى تؤدى الى حدوث الاخطاء فى مهارات الجمباز:-

- صعوبه الحركه بالنسبه للمرحله التى تمر بها اللاعبه اى المرحله السنيه ومستوى اللاعبه.

- سوء الفهم أو التصور الخاطئى للحركه.

- افتقار اللاعبه للصفات البدنيه كالمرونه او القوه العضليه اوالسرعه التى تساعد على اداء الحركه بنجاح.

- الاحساس بالتعب او الارهاق او الخوف وعدم الثقه بالنفس.

- التأثير السلبى لحركه سبق تعلمها واتقانها على الحركه الجديده المراد تعلمها لاختلافهما فى طريقه الاداء.

- عدم ملائمه الاجهزه او الادوات المستخدمه فى تعلم الحركه.

* طرق علاج الاخطاء:-

-الاسراع فى ايضاح الاخطاء عقب الاداء مباشره ختى لاتثبت الاخطاء.

- التدرج بأصلاح الاخطاء حسب اهميتها حيث يحسن البدء بالاخطاء المتعلقه بفنيه الاداء ثم يعقب ذلك الاخطاء البسيطه الفرعيه كثنى الركبتين او المشطين.

- مواجهه الاداء الخاطىء بالاداء الصحيح وذلك بأعاده عرض النموزج الصحيح للحركه مع الاستعانه بالوسائل المعينه.

- تكرار التدريب على الاجزاء من الحركه التى تؤدى بصوره خاطئه.

- عدم اصلاح الاخطاء اثناء اتخاذ الاوضاع الصعبه وتجنب النقد والتشهير بالمخطىء, كما يجب عدم المطالبه بتكرار اداء الحركه بصوره مستمره الا بعد التأكد من اصلاح الاخطاء الاساسيه مع استخدام عبارات التشجيع التى تحفز اللاعبين على بذل الجهد نحو سرعه اصلاح الخطأ.

لتحميل ملف مرفق

أضف تعليقا

الإسم:

البريد الإلكتروني:

عنوان التعليق:

التعليق:

التعليقات

عفوا لاتوجد تعليقات حاليا

أخبار ذات صله

مبادرة (اتعلم بصحة)

قامت كلية التربية الرياضية بنات - جامعة الزقازيق باستضافة فعاليات الدوري الرياضي الداخلي للجامعة، بمشاركة واسعة من طلاب مختلف الكليات

اجمل التهاني للدكتوره / نهاد طارق فكري لحصولها على درجه الماجستير فى التربيه الرياضيه وترقيتها الى مدرس مساعد بقسم مسابقات الميدان والمضمار

أجمل التهانى والتبريكات للدكتور/ شيماء محمد فهمي لحصولها على درجة الدكتوراه في التربية الرياضية وترقيتها إلى درجة مدرس بقسم مسابقات الميدان والمضمار بالكلية التهاني والتبريكات