السؤال الأول

(20) درجة

• حددى أهداف برامج التربية الصحية المدرسية

أهداف برامج التربية الصحية المدرسية:

1. تهيئة أسباب الحياة المدرسية الصحية اللازمة للنمو البدني والعقلي والاجتماعي .
2. اكتشاف الانحرافات الصحية البدنية والنفسية والعمل على معالجتها قدر المستطاع .
3. العناية الخاصة بالتلاميذ المصابين بالعاهات وذوي المشكلات الخاصة .
4. تعويد التلاميذ على العادات الصحية السليمة ورفع مستوى ثقافتهم الصحية .
5. تعريف العاملين في المجال التربوي والصحي بأولويات المشكلات الصحية في السن المدرسية
6. إكساب القائمين على الصحة المدرسية مهارات التخطيط والتنفيذ والتقويم لبرامج الصحة المدرسية .
7. إكساب العاملين في المجال التربوي الصحي القدرات والمهارات اللازمة للاكتشاف المبكر للمشكلات الصحية .
8. التنسيق مع الجهات الصحية الأخرى في تقديم الخدمات العلاجية المتقدمة ومكافحة الأمراض المعدية.

• اشرحى أهداف التربية الصحية بالنسبة لصحة الأسرة.

أهداف التربية الصحية بالنسبة لصحة الأسرة:

• معرفة الأسلوب الصحى للمعيشة:

صحة الأسرة تعتمد على أسلوب المعيشة الصحية أو غير الصحية لكل فرد من أفراد الأسرة.

• معرفة الخدمات الصحية المتاحة:

معرفة الخدمات الصحية التى يمكن للأسرة الحصول عليها من إدارة الصحة المحلية والزائرة الصحية، ومن المستشفيات والأطباء أو أى موظف فى هيئة صحية فى المجتمع هذا بالإضافة إلى معرفة الاجراءات السليمة لانتقاء هذه الخدمات أو الحصول عليها أو الاستفادة منها.

• معرفة الشروط الصحية للبيئة المنزلية:

معرفة كيفية تحسين الشروط الصحية فى البيئة فيما يتعلق بالإضاءة والحرارة والتهوية والعمل على توفير السبل الصحية فى المنزل وقبول المساهمة فى مسئولية تحسينها.

السؤال الثانى                                                                                 (20) درجة

• عرفى التوعيه الصحيه

مجموعة من الأنشطة التعليمية المنظمة والمصممة لتسهيل اختيار الفرد للسلوك المتلائم مع الصحة». وتهدف إلى تغيير ثلاثة جوانب لدى المستهدفين: هي المعلومة، والتوجه، والممارسة

• اذكرى دور مدرس التربية الرياضية فى التوعية الصحية داخل المدرسة.

1. تقديم المعلومات والمعارف الصحية.
2. متابعة النظافة العامة والشخصية.
3. الحرص على البيئة الصحية المدرسية الحسية والنفسية.
4. التحري عن الحالة الصحية للأطفال ومراقبة نموهم.
5. اكتشاف الحالات الصحية التي تتطلب رعاية وعناية خاصة.
6. رسائل صحية للمجتمع والتواصل مع أولياء الأمور من أجل تعزيز الصحة.

• ضعى وحده شاملة لبعض التمارين المساعدة لتلافى مضار الاستخدام المفرط  للحاسب الآلى .

تمرينات للرقبة   

1. من الجلوس على الكرسى لف الرقبة لليمين حتى تتساوى الذقن مع الكتف والثبات (1-4) الدوران فى الاتجاه المعاكس لليسار (5-8) يكرر 10 مرات.
2. من الجلوس النزول بالرقبة للأمام مع شد العضلات الخلفية (1-4) ودفع الرقبة للخلف مع شد العضلات الأمامية (5-8) يكرر 10 مرات.
3. من الجلوس النزول بالرأس باتجاه الكتف حتى ملامسة الأذن للكتف (1-4) لليمين والرجوع للمنتصف  ويكرر للجهة اليسرى (5-8)
4. من الجلوس وضع اليد على الذقن والدفع للخلف (1-4) وراحة (5-8) ويكرر 10 مرات.

تمرينات للكتفين  

1. من الجلوس ثنى الذراعين للأمام فى وضع التجديف والتجديف للأمام (1-4) وعكس الاتجاه للخلف (5-8) ويكرر 10 مرات.
2. من الجلوس تشبيك اليدين معا وفردهم للأمام وشد عضلات الذراعين (1-4) والرجوع بالذراعين للصدر (5-8) يكرر عشر مرات.
3. من الجلوس رفع الذراعين أعلى الرأس ومسك العضدين باليدين والشد مع الميل لليمين (1-4) وتكرر يسارا مع التقدم فى التمرين يتم عمل التمرين مع دفع الذراعين خلف الرأس شيئا فشيئا يكرر 10 مرات.
4. من الجلوس تبادل مد الذراعين لأعلى فوق الرأس في حركة تشبه التعلق على الحبل كرر ذلك في عشر ثوان لكل جهة.

تمرينات للظهر   

1. من الوقوف ثبات الوسط الانثناء للأمام وأسفل (1-4) والرجوع للوقوف والضغط للخلف (5-8)
2. من الوقوف الذراعين جانب الجسم الانثناء الجانبى لليمين (1-8) وتكرر جهة اليسار.
3. الوقوف ضم الرجلين تشبيك الذراعين أمام الصدر ودوران الجذع لليمين (1-8) وتكرر جهة اليسار ويكرر التمرين 10 مرات.
4. من الوقوف المشى فى المكان مع رفع الرجلين لأعلى (1-8).

تمرينات للعيون

1. افرك يديك جيدا لمدة نصف دقيقة حتى تصبح دافئتين، ثم ضع راحتيك بلطف على عينيك المغمضتين لمدة 3 دقائق، حتى تبعد عينيك قليلا عن مصدر الضوء المنبعث من شاشة الكمبيوتر.
2. ارفع اصبعك السبابة بحيث يصبح على نفس ارتفاع أنفك ولكن على مسافة 15 سم، ثم ركز ببصرك على أصبعك وتنفس ببطء لخمس ثوان، وبعدها تحول ببصرك على أى شيئ آخر فى غرفتك بشرط أن يكون بعيدا عن موقعك بمسافة 3 أمتار ثم انتظر خمس ثوان، وكرر العملية عشر مرات.
3. اغلق عينيك لمدة خمس ثوان، ثم افتحهما لمدة خمس ثوان أخرى، وكرر العملية لمدة عشر مرات.
4. قف فى مؤخرة الغرفة، ثم أبدأ فى تصفح محتويات الغرفة بعينك ببطء لمدة لا تقل عن دقيقتين، ثم اتجه لركن آخر وكرر العملية ثلاث مرات أخرى.  

السؤال الثالث

(20) درجة

أكملى ما يأتى:

1. يراعى أن تكون مبانى المدرسة على شكل الحروف التالية L ، U ، T ، F ، E
2. من نماذج الارشادات الصحيه لمستخدمى الحاسب مايلى ...........، ..........، ........... ، ...........، ............  (الارشادات من صـ 110- 114) يذكر خمس ارشادات

عللى لما يأتى:

1. يجب أن تكون مداخل الخيام أو مؤخرتها متجهة إلى الشرق والجوانب للشمال والجنوب.

لتحقيق الاستفادة من أشعة الشمس، وتجنب التيارات الهوائية الضارة.

1. يفضل أن يكون عرض المقعد الدراسى بالمدرسة مساويا لطول ثلثى الفخذ وحافتة الأمامية مستديرة.

حتى لا يحدث ضغط على الأوعية الدموية والأعصاب التي بالساقين

1. يفضل أن تكون صنابير المياه فى المدارس على شكل نافورات صغيرة.

لضمان عدم ملامسة فم التلميذ عند الشرب منها لقوة الصنبور

1. يجب أن تكون طبيعة التربة التى يقام عليها المعسكر من النوع المسامية.

حتى يسهل تصريف الرشح والمياه، وتصريف الفضلات السائلة.

1. يجب أن يقام المبنى المدرسى بحيث يكون غير ملاصق للأبنية المرتفعة.

ليدخل المدرسة قدر كاف من النور والهواء.

1. يجب ممارسه النشاط الرياضى بشكل منتظم لمرضى  السكر  .

1. تساعد ممارسة الرياضة على حرق السكر الزائد بالجسم، فتقلل بالتالى الحاجة إلى الأنسولين .
2. تحافظ على الوزن أو تقلل منه.
3. تحافظ على الدورة الدموية مما يقلل الإصابة بأمراض الشرايين .
4. تحسن فى ارتخاء الجسم الذى يساعد على ضبط مستوى السكر فى الدم .
5. تزيد من الثقة بالنفس وبناء العلاقات الاجتماعية الحسنة مع الزملاء.

1. يجب عدم وضع رجل على الاخرى اثناء الجلوس بشكل مستمر .

وذلك حتى لا يحدث انحراف للحوض عن وضعه الطبيعي

1. يجب ممارسه النشاط البدنى للاشخاص المصابين بمرض النحافه .

لأنها تساعد على تنشيط الأيض وفتح الشهية.

1. وضع الاضاءه فوق الشخص اثناء استخدام الحاسب الآلى وليس خلفه  .

لتحصل على إضاءة دون انعكاسات مباشرة على عينيك

1. استخدام لوحه المفاتيح  بدلا من استخدام الفاره .

حيث يساعد ذلك على توفير قدر أكبر من الحركة بالنسبة للذراعين والأصابع