كلية التربية الرياضية بنات الزمن : ساعتان
قسم التمرينات والجمباز والتعبير الحركى الدرجة الكلية (30)
2013-2014م
امتحان تخصص الجمباز
للفرقة الرابعة
نموذج اجابة امتحان تخصص الجمباز الفرقة الرابعة
السؤال الاول: (10) درجة
1- عرفى الجمباز وأنواعة وفوائده بإسهاب . 5 درجة
الاجابة :
تعريف الجمباز :-
هو ذلك النشاط الذى يمارس على الاجهزة أو على الارض بصورة فردية طبقا لقوانين متعارف عليها.
أنواعة:
الاجابة :
1- الجمباز الفنى:
وهو ما يطلق عليه جمباز الاجهزه ويتم التنافس فية على (4) اجهزة للسيدات وهى جهاز الحركات الارضية وجهاز عارضة التوازن وجهاز العارضتان مختلفتا الارتفاع وجهاز حصان القفز .
2- الجمباز الايقاعى:
فهو يمارس من قبل الإناث فقط ويطلق علية جمباز الاداوات ويتم التنافس فية على (5) ادوات هى الكرة ، الشريط ، الصولجان ، الطوق ، الحبل وذلك حلال بطولات فردية وجماعية .
3- الجمباز الاكروباتيك:
يشبة الجمباز العام فى أنه يمكن ممارستة لاى مرحلة عمرية ويشترك فية الجنسين ، ويتضمن اداء مهارات الجمباز الارضى وخاصة التى تؤدى بها شقلبات ودورانات ولفات سواء الجسم متكورا او منحنيا او مستقيما
4- الجمباز الايروبك :
هذا النوع يمكن ممارستة لاى مرحلة عمرية ويشترك فية الجنسين أيضا ويتضمن المهارات التى تؤدى بشكل متتابع لمدة دقيقة وخمسة وخمسون ثانية ،بفترة سسماح 10 ثوان زيادة او نقصان .
5- الجمباز العام :
هو اداء الافراد طبقا لقدراتهم مجموعة من مهارات بأداة او بدون فى صورة عرض جماعى مع المصاحبة الموسيقية او الايقاعية او مع غناء مقطوعة فنية ، وتتكون المجموعة من ذكور واناث او الاثنين معا ولاى مرحلة سنية ويطلق علية الجمباز للجميع .
6- جمباز الترامبولين :
يعد جمباز الترامبولين اخر انواع الجمباز الذى ادرج ضمن خطة الاتحاد المصرى للجمباز وتم انعقاد اول بطولة للجمهورية فى موسم 2010/2011م
فوائده:
الاجابة :
- العوامل البدنية :
الاشتراك فى الجمباز يزيد من القوة ، القدرة ، المرونة ، الرشاقة ، وتحمل القوة العضلية ويمكن أيضا أن تتحسن كفاءة الجهاز الدورى والتنفسى ولكن ليس بالكفاءة التى فى بعض الانشطة الاخرى مثل السباحة وكرة القدم وكرة السلة .
- العوامل الاجتماعية :
عند القيام بتدريب وتعليم الجمباز بطريقة سليمة فربما نضيف بعض الانجازات الى الاهداف الاجتماعية ، وذلك لأن الجمباز يعطى الفرصة للممارسين لاستغلال وقت فراغهم بطريقة بناءة لهم ولمجتمعهم ، فقد وضح المورخ الانجليزى "نفوبينى" أنه من واحد وعشرين حضارة عظيمة يوجد تسعة عشر منها انهارت من خلال الانحلال البطئ للمثل والمبادئ أكثر من انهيارها عن طريق الغزو الخارجى .
- العوامل النفسية :
تساهم رياضة الجمباز فى كثير من الاهداف النفسية فالطفل لا يولد بهذة الصفات كالشجاعة والتصميم والمثابرة واحترام النفس وكل هذة الصفات يتم اكتسابها وتعلمها من خلال التجربة فى الحياة والمربى النفسى يمكنه استخدام مظاهر الجمباز لتنمية هذة الصفات لدى التلاميذ .
2- وظفى أهمية الحواس فى تعليم مهارات الجمباز 5 درجة
الاجابة :
للحواس اهميتها فى تعلم المهارات الحركية ومن اهمها :
- حاسة البصر
- حاسة السمع
- الحس
· حاسة البصر :
الملاحظة والمشاهدة هما من العوامل الهامة التى تساعد اللاعب على سرعة فهم الحركة ومعرفة دقائقها لو كان اللاعب مبتدئا أما لو كان لاعبا متقدم فيمكنة عن طريق مشاهدة غيرة من اللاعبين أن يلاحظ الاخطاء ويفهم الاداء السليم بدون مجهود زائد لا داعى له .
· حاسة السمع :
إن حاسة السمع لاتقل أهميتها عن البصر فالاستماع يلعب دورا كبيرا فى الفهم ، فالمدرب يعطى تعليماتة وشرح الحركة ودقائقها واللاعبون يستمعون الى شرحة فيفهمون المطلوب منهم عملة لتأدية حركة ما فالشرح يعطى اللاعب الفرصة الكافية لكى يفهم كل النواحى الفنية للحركة وكلما كان الشرح واضح كلما وصل مباشرة الى الاذن التى تنقلها بدورها الى المخ فيفهم اللاعب .
· الحس :
قصد بة أحساس العضلات بالحركة ولايمكن لعضلات الجسم ان تاخذ الاحساس الحركى لتمرين ما الا بالتدريب الكافى لهذة العضلات حتى يؤدى هذا التمرين أداء سليم .
والاحساس بالحركة يختلف باختلاف التمرين .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
السؤال الثانى:- (10) درجة
1- تتبعى الخطوات التى توصلك لإنتقاء الناشئيين فى الجمباز. 7 درجة
الاجابة :
· السن المناسب :
يعرف البعض رياضة الجمباز بأنها رياضة صغار السن ، وانقسم الخبراء على السن المناسب لبداية ممارسة رياضة الجمباز وقد انقسموا الى مدارس وهم :
- المدرسة الشرقية : ترى يمكن انتقاء الناشئ فى سن ما قبل المدرسة أى من 4-5 سنوات
- المدرسة الغربية : السن المناسب للانتقاء ما بين 7-9 سنوات
· الحالة الصحية :
يجب التاكد من سلامة الناشئ من الناحية الصحية ، لذلك يجب إجراء الكشف الطبى عليهم من حيث :
- الشكل الخارجى
- حالة القلب ومدى تحملة للمجهود البدنى
- حالة الجهاز التنفسى والرئتين ومدى سلامتهم
- ضغط الدم
· القياسات الجسمية :
يجب ان يتميز الناشئون المختارون فى رياضة الجمباز ببعض الصفات والقياسات الجسمية التى تؤهلهم لتحقيق المستوى العالى .
والقياسات الجسمية الخاصة بلاعب الجمباز منها الطول والوزن ومحيط الصدر ويوجد بعض القياسات الجسمية الاخرى التى يجب أخذها فى الاعتبار مثل طول الذراع والرجل والجذع .
2- ماهى المشكلات النفسية التى قد تواجة الطالبة وتحول دون الاداء الجيد . 3 درجة
الاجابة :
· القلق :
يحتل موضوع القلق مركز رئيسيا فى علم النفس عامة وعلم النفس الرياضى خاصة لما لها من اثار واضحة ومباشرة على احتلال الوظائف النفسية او الوظائف الجسمية.
وقد اشار العديد من الباحثين الى ان القلق يعتبر بمثابة انذار او اشارة لتعبئة كل قوى الفرد النفسية او الجسمية لمحاولة الدفاع عن الذات والحفاظ عليها .
والقلق انفعال مركب من التوتر الداخلى والشعور بالخوف وتوقع الخطر
وهناك على الاقل ثلاث مستويات للقلق هى :
1- المستوى المنخفض للقلق
2- المستوى المتوسط للقلق
3- المستوى العالى للقلق
· الخوف وفاعلية الاداء :
يعد الخوف أحد العوامل المؤثرة فى فاعلية الاداء فى رياضة الجمباز فهذة الظاهرة تعد من العوامل المكلفة فى التدريب وربما جاز لنا القول بأن الخوف يعد من العوامل التى تقف فى وجة التقدم وتطور الاداء المهارى .
ومن خلال علم فسيولوجيا الرياضة تعلمنا أنه يوجد لدى الانسان خوفان فطريان .
1- الخوف من السقوط
2- الخوف من الاصوات العالية
ان ممارسة الجمباز والخوف من السقوط متلازمان خلال أداء مهارة يقوم بها .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
السؤال الثالث :- (10) درجة
- اشرحى الخطوات التعليمية والفنية وطريقة السند والاخطاء الشائعة مع الرسم لما يلى :-
- أحد مهارات الجملة الحركية على جهاز الحركات الارضية . 5 درجة
الاجابة :
احد مهارات الجهاز الارضى .
- أحد مهارات الجملة الحركية على جهاز عارضة التوازن . 5 درجة
الاجابة :
احد مهارات جهاز العارضة .