اجابات امتحان مادة تخصص السباحة الفرقة الرابعة
الفصل الدراسى الاول دور يناير2013/2014 التاريخ :
الزمن : ساعتان الدرجة : (30)
اجيبى على الأسئلة الأتية :
السؤال الأول: اكملى مايلى : (10درجات )
أ- فى سباحة الزحف على البطن :
1-المبالغه فى ارتفاع الرأس لاخذ الشهيق يؤدى الى..... سقوط الرجلين وزيادة المقاومه
2-أداء ضربات الرجلين من الركبه يؤدى الى ....... انقاص القوه الدافعه للامام
3-التواء الجسم اثناء الاداء وعدم ثباته يؤدى الى.... عدم استقامة الجسم وزيادة المقاومه.
4- زيادة عمق ضربات الرجلين يؤدى الى....... زيادة الطاقه المبذوله
5- ضعف كفاءة مرحلة الدفع للذراعين يكون نتيجة ......تباعد اصابع اليد وسقوط المرفق.
6-يحدث خلل فى الايقاع الحركى للسباحه نتيجة....... الدخول من نقطه بعيده امام الكتف .
7-نقص القوه الدافعه للذراعين يكون نتيجة........ المبالغه فى سرعة مرحلة الدفع.
ب-فى سباحة الزحف على الظهر :
8- وضع الرأس للخلف وغوصها تحت الماء يكون نتيجة....... تقوس الظهر.
9- الدخول المتقاطع لليدين يؤدى الى............ فقدان فاعلية الدفع .
10- ضربات الرجلين الضعيفه تؤدى الى.......... زيادة المقاومه ونقص القوه الدافعه.
11- ضعف القوه الدافعه للرجلين يكون نتيجة .........المبالغه فى انثناء الركبتين
12- عدم فاعلية وكفاءة حركة الذراعين يحدث نتيجة ...... ا لشد على عمق كبير.
13- دخول الماء للانف يؤثر على ........ تركيز السباح فى الاداء الصحيح.
ج- فى سباحة الصدر :
14- المبالغه فى ارتفاع الرأس يؤدى الى ........ سقوط المقعده والرجلين وزيادة المقاومه نتيجة السحب لاسفل.
15- فرد الرجلين قبل ضمهما يؤدى الى.......نقص فاعلية الدفع وعدم انسيابية الجسم. 16- خروج القدمين من الماء يحدث نتيجة ....... المبالغه فى انخفاض الرأس.
17- سقوط احد الكتفين اثناء الاداء يحدث نتيجة......الشد غير المنتظم حيث يكون االشد بذراع اقوى من الأخر
18- انخفاض الرأس اثناء التنفس اكثر من اللازم يؤدى الى ..... خروج القدمين من الماء وسرعة التعب .
19- تصبح مرحلة الشد بالذراعين قصيره نتيجة .... توجيه اليدين للجانب موازيه لسطح الماء.
20- الشد مع انثناء المرفقين للجانب يؤدى الى ...... عدم فاعلية الدفع للامام.
السؤال الثانى: (10درجات)
( أ) من السمات الاراديه الواجب تنميتها فى الأعداد النفسى طويل المدى للسباح :
-1 المثابره........................ 2- الهادفيه................
3- .الاستقلال........ 4 - .ضبط الذات....... 5- التصميم.....
( ب ) من الفوائد الفسيولوجيه للاسترخاء فى منافسات السباحه :
1- خفض معدل ضربات القلب .....2- استرخاء العضلات....
3- عمق وبطء التنفس..... 4-خفض مستوى حامض اللاكتيك فى الدم........
5-احتياج الجسم لاستخدام نسبة اكسوجين اقل........
(ج) من اجهزة الجسم التى يحدث بها تغيرات فسيولوجيه مصاحبه لممارسة السباحه :
1-.الجهاز العصبى.............. 2-الجهازالعضلى .........
3-.الجهاز الدورى .............. 4-الجهاز التنفسى........
( د ) من المواد المستخدمه فى تطهير حمامات السباحه :
1- غاز الكلور................. 2- هيبوكلورايت الكالسيوم...............
3-.هيبوكلورايت الصوديوم........... 4 -.البرومين.........
(ه ) من العوامل المؤثره على تكوين الجسم النموذجى :
1-العمر الزمنى .....................2-الفروق الجنسيه....................
3-نوع الرياضه............ 4-التغذيه..............5-الوراثه...........
السؤال الثالث : (10درجات )
ضعى علامة ( √ ) أو ( × ) امام العبارات الآتيه مع تصويب العبارات الخاطئه :
1-تتكون هيئة التحكيم فى المسابقات من (مدير التنظيم،الآذن بالبدء ،الحكم العام ) . ×
تتكون هيئة التحكيم من حكم عام ، (2) آذن بالبدء ، (4) قضاة طريقة سباحه، (16) مراقب طريقة دوران ، (1) رئيس تسجيل ، (1) مسجل ، (2) معد سباق ، (1) لحبل البدايه الخاطئه ،(1) مذيع .
2-عند بداية كل سباق ليس من الضرورى ان يطلق الحكم صفاره متقطعه كاشاره للمتسابقين لخلع جميع ملابسهم عدا زى السباحه . ×
يطلق الحكم صفاره متقطعه يتبعها بصفاره طويله تبين ان جميع المتسابقين اخذوا مكانهم فوق منصة البدايه .
3-للحكم حق التدخل فى اى مرحله من مراحل السباق للتأكد من تطبيق تعليمات وقواعد الاتحاد الدولى.√
4-ليس من حق الحكم الغاء سباق أى متسابق لمخالفته القواعد دون الرجوع الى أحد افراد طاقم التحكيم المختصين . ×
يقوم الحكم بالغاء سباق أي متسابق لمخالفته القواعد اذا ما رآى المخالفه بنفسه او اخطره احد طاقم التحكيم المختصين .
5- من حق الآذن بالبدء الغاء سباق السباح الذى يتسبب فى تأخير البدايه دون الرجوع للحكم . ×
الحكم فقط هو الذى يلغى سباق المتسابق بسبب التأخير او التعمد فى عدم اطاعة الاوامر او سوء السلوك .
6-الآذن بالبدء له حق البت فى صحة البدايه اذا اعتقد بعد اعطائه الاشاره ان البدايه غير عادله فعليه اعادة السباحين .√
7- ليس من الضرورى وجود مراقب دوران لكل حاره عند نهاية الحمام ويكتفى بمراقب واحد فقط . ×
يتم تعيين مراقب دوران لكل حاره عند كل نهاية للحمام .
8-يتواجد قاضى طريقة السباحه عند نهاية حارة السباق للتأكد من تطبيق نوع السباحه الخاص بالسباق .×
يتواجد قضاة طريقة السباحه على جانبى الحمام .
9- يسجل كل ميقاتى زمن السباح فى الحاره المخصصه له .√
10- فى حالة وجود ثلاث تصفيات يوضع اسرع سباح فى التصفيه الثانيه، والتالى له فى السرعه يوضع فى التصفيه الاولى ، والذى يليه فى التصفيه الثالثه . ×
فى حالة وجود ثلاث تصفيات يوضع اسرع سباح فى التصفيه الثالثه ، والتالى له فى السرعه فى التصفيه الثانيه ، والذى بعده فى السرعه فى التصفيه الاولى ، والرابع من حيث السرعه يوضع فى التصفيه الثالثه ، والخامس من حيث السرعه يوضع فى التصفيه الثانيه ، والسادس يوضع فى التصفيه الاولى ، والسابع فى التصفيه الثالثه وهكذا .
مع اطيب التمنيات بالتوفيق
ا.د/ ابتسام توفيق عبد الرازق