نموذج إجابة امتحان مقرر (السباحة) الفرقة (الأولى) الفصل الدراسى (الأول) العام الجامعى (2013/2014)
الزمن: ساعة واحدة الدرجة الكلية: (15) درجة
عدد الأسئلة:اربع أسئلة التاريخ :22/ 1 /2014
أجيبى عن الأسئلة الآتية: (4) سؤال
|
السؤال الأول
|
(5) درجة
|
|
من خلال دراستك لمادة السباحة وضحى ما يلي:
1-مفهوم الرياضات المائيةهى ( مجموعة من الانشطة التى يزاولها الفرد بجسمه او با ستخدام بعض الاجهزة والادوات ويجمع بينها الوسط المائى وجميعها تعتمد على ضرورة اجادة السباحة كشرط للممارستها ) . 2- نموذج للغذاء اليومى للسباح
|
م
|
الغذاء
|
الجرام
|
الغذاء
|
الجرام
|
|
1
|
لحوم
|
250-300 جرام
|
اسماك
|
100-150جرام
|
|
2
|
البان ومنتجاته
|
300- 400جرام
|
جبن
|
2جرام
|
|
3
|
بيض
|
1-2 بيض
|
مكرونة
|
100جرام
|
|
4
|
زيت نباتى
|
20-40جرام
|
بطاطس
|
200-300 جرام
|
|
5
|
خبز ابيض
|
250 جرام
|
سكر
|
100 جرام
|
|
6
|
خضار
|
400جرام
|
مربى فواكة
|
300- 500 جرام
|
|
7
|
شاى- قهوة- كاكاو
|
5-10 جرام
|
شيكولانه
|
50 جرام
|
3- رياضة الانزلاق على الماء(تمارس فى البحار والانهار وينبغى على ممارسيها ان يجيدواالسباحة بمستوى عال نظرا لتعرضهم للسقوط فى الماء اثناء لف القارب البخارى ).4- الخواص الطبيعية للماء( ماء البحر اثقل وزنا من الماء العادى وكثافة الماء العادى (1) ووزن اللتر المكعب من 1,20 كيلو جرام الى 1,30 جرام ويعلو الطفو للسباح فى الماء المالح عنه فى الماء العادى مما يغير ظروف السباحة ).
5- من فوائد السباحة
أ- السباحة رياضة ترويحية ووممارستها تدخل السعادة والبهجة الى النفس
ب- السباحة تعالج بعض التشوهات التى توجد فى الجسم ( او كتابة اى فوائد اخرى )
|
|
السؤال الثانى
|
(4) درجة
|
|
من خلال دراستك العملية حللى الأداء الفنى لوضع الجسم وحركة الراسللسباحة الزحف على البطن .
وضع الجسم
ياخذ الجسم الوضع الافقى على البطن بحيثيكون الكتفان اعلى من مستوى المقعدة التى تقع اسفل سطح الماء مباشرة ويتجه النظر للامام وللاسفل بدون توتر او تصلب فى عضلات الرقبة مع استقامة الرجلين وتقاربهما دون تصلب .
حركة الرأس
تقوم الرأس بالدوران لاحد الجانبين ليستقر الخد على سطح الماء بحيث تظهر احدى العينين ، وبذلك يخرج الفم فوق سطح الماء مباشرة حيث يأخذ شهيق بفتح الفم مع تكور الشفتين لمنع دخول الماء مع الهواء ، يعود الوجه بعد ذلك مباشرة الى الماء فى الوضع الطبيعى ليقوم السباح بطرد الزفير بقوة عن طريق الفم فى صورة صفير وعن طريق الانف لمنع دخول الماء اليه .
|
|
السؤال الثالث
|
(3) درجة
|
|
وضحى بعض المصطلحات الاتية .
§ سباحة الزحف على الظهرBack Crawl
§ مكعب البدءBlock Start
§ سباحة الصدر Beast Stroke
§ Breath Control تحكم فى التنفس
§ Beginner مبتدئ
§ Baredom ملل
|
|
السؤال الرابع
|
(3) درجة
|
|
ضع علامة ( √ ) أمام العبارة الصحيحة وعلامة ( × ) أمام العبارة الخاطئة .
1. تعتبر السباحة العصب الاساسى لممارسة الرياضات المائية الأخرى . (√ )
2. يتم اخراج الزفير فى الماء من الانف والفم معاً لسباحة الزحف على البطن. (× )
3. من الاخطاء الشائعة للحركات الذارعين دخول اليد الماء بالجانب لسباحة الزحف على البطن. (√ )
4. تتكون مسابقة السيدات للسلم المتحرك متر واحد فى الدور التمهيدى من 5 غطسات مختلفة فى رياضة الغطس. (×)
5. تختلف طرق وأساليب الأنقاذ تبعا لطبيعة الموقف والمكان الذى تحدث فيه حالة الغرق . (√ )
6. أنابيب التنفس يتراوح طولها ما بين (30- 35سم ) وبعضها مزود بجزء محورى مرن التحرك . (× )
|
انتهت الأسئلة مع أطيب التمنيات بالتوفيق والنجاح
واضع الامتحان
أ.د/ نادية شوشة